تخاذ تصمیم اضافه کردن ست های بیشتر، برای قسمت های ضعیف تر بدن، در بدنسازی کاری آسان است اما از سوی دیگر اتخاذ همین تصمیم برای کاهش دادن ست های تمرین برای قسمت های قوی تر بدن کار راحتی نیست. دلیل این امر آن است که یک بدنساز با کاهش تعداد ست ها برای یک عضله از میزان تحریک و فشار الزمه بر روی آن عضله در یک جلسه تمرین می کاهد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشاربرچسب هاافزایش حجمبدن سازیبدنسازیتمریناترشد عضلاتعضلاتفشار,

+ نوشته شده در شنبه 30 مرداد 1395

ساعت 22:41 توسط حمید رضا بابایی HB |

 شما هم از چربی ها هراس دارید و به آنها به چشم یک دشمن نگاه می کنید، پس زمان آن فرارسیده که دیدگاه خود را به طور کلی عوض کنید و دوباره با این ماده مغذی مفید پیمان دوستی ببندید.

در این مقاله به معرفی ۳ ماده غذایی سرشار از پروتئین و چربی مفید می پردازیم که با لحاظ کردن آن ها در رژیم غذایی بی شک به موفقیت های چشمگیری دست خواهید یافت. اگر نظر شما با خواندن این چند سطر در مورد چربی ها تغییر کرده از شما دعوت می کنیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xLبدنسازیبهترین غذا ها برای بدنسازیتغذیهغذامواد غذایی برای بدنسازانورزشوزن Read more: http://takandam, ir/14318/3-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87, html#ixzz4GrLMj8xL,

+ نوشته شده در سه شنبه 19 مرداد 1395

ساعت 22:30 توسط حمید رضا بابایی HB |

 این تکنیک قدرتمند که با اجرای آن به اوج فشار وارد شده بر عضلات دست خواهید یافت به این صورت انجام میگیرد:...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeNافزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeNافزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeNافزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeNافزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeNافزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeNافزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeNافزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeNافزایش فشار بر روی عضلاتافزایش فشار عضلاتافزایش قدرتبدنسازیتکنیک 4xتکنیک 4ایکسعضلات حجیم Read more: http://takandam, ir/14313/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-4x, html#ixzz4GrKrxAeN,

+ نوشته شده در سه شنبه 19 مرداد 1395

ساعت 22:28 توسط حمید رضا بابایی HB |

 تغذیه مناسب در کنار ورزش می تواند شرایطی را فراهم سازد که در کنار دستیابی به سلامتی، می توانیم شاهد رشد عضلات خود باشیم،اما زمانی فرا می رسد که مشغله کاری یا تغذیه نامناسب باعث بر هم خوردن این توازن می شود،

در این زمان تنها ناجی ما مکمل های غذایی سالم می باشند که با مصرف آنها می توانیم این توازن را برقرار کرده و منتظر رشد عضلات باشیم.اما نکته اصلی این است که واقعا چه مکمل هایی می توانند برای ما موثر باشند...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: BCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQBCAA چیستbcaa مکملآمینو اسیدهاامینو اسید شاخه ایبی سی ای اینحوه مصرف BCAA Read more: http://takandam, ir/14304/%d8%a2%d9%85%db%8c%d9%86%d9%88-%d8%a7%d8%b3%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%ae%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa, html#ixzz4GrKLkLPQ,

+ نوشته شده در سه شنبه 19 مرداد 1395

ساعت 22:26 توسط حمید رضا بابایی HB |

 آیا شما راه های مختلفی را برای ساخت عضله امتحان کرده اید؟ آیا از مشاهده اندام خود در آینه دوری می کنید؟ آیا شما از کندی پیشرفت خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا آمادگی کامل برای یادگیری ۴ راه حل ساده برای ساخت عضله را دارید؟

اگر پاسخ شما مثبت است و هدف شما ساختن عضله می باشد،پس از شما دعوت می کنیم ادامه مقاله را به دقت مطالعه کنید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: 4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن4 نکته برای ساخت عضلاتی حجیمافزایش حجم بدنافزایش حجمیبرنامه تمرینی حجمیحجم عضلانینکات بدنسازینکاتی برای حجمی شدن,

+ نوشته شده در پنج شنبه 7 مرداد 1395

ساعت 23:5 توسط حمید رضا بابایی HB |

بدنسازان (بادی بیلدرهای) معروف دنیا پول و زمان زیادی را صرف ساختن آن بدن های عضلانی و چندتکه می کنند، ولی آیا این کار درآمدزا هست؟ یا بدنسازی فقط علاقه می خواهد و برای پز دادن و نمایش است؟ از زمانی که آرنولد در دهه هفتاد وارد صحنه شد، صنعت بدنسازی (بادی بیلدینگ)، و عضله سازی منفجر شد. بدنسازی مهارتی است که در آن از تمرین مقاومتی متوالی برای ساختن عضله و کنترل ساختمان عضلانی استفاده می شود. وقتی به فیزیک مناسبی رسیدید، اول بدنساز آماتور می شوید و به همراه همتایانتان برای نشان دادن عضلات خود صف می بندید. برای ارزیابی ورزشکاران و مشخص کردن برنده، معیارهایی مانند ساختمان عضلانی، تقارن و وضعیت در نظر گرفته می شوند. روند آماده شدن برای این رقابت ها معمولاً شامل کم آبی، استفاده از روغن، لوسیون های برنزه کننده و کاهش چربی می شود که همه اینها، فرم عضلانی بدن را مشخص تر و واضح تر می کنند...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, بدنسازان ثروتمند, ,

+ نوشته شده در پنج شنبه 7 مرداد 1395

ساعت 22:43 توسط حمید رضا بابایی HB |

پودر پروتئینی تان را چگونه انتخاب می کنید؟ آیا به توصیه دوستتان گوش می دهید و همان چیزی را تهیه می کنید که او می گوید؟ و یا به فروشگاهی مراجعه کرده و زیباترین و جذاب ترین بسته بندی را انتخاب می کنید؟...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, انتخاب پودر پروتئین, پروتئین, پودر پروتئین, ,

+ نوشته شده در دو شنبه 4 مرداد 1395

ساعت 22:52 توسط حمید رضا بابایی HB |

 هر فردی در طول زندگی خود برای یکبار هم که شده دوست دارد به اندامی زیبا و بدنی خشک و عضلانی دست یابد،اگر شما هم جزء این افراد هستید از شما دعوت می کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید تا به آرزوی خود چند قدمی نزدیک تر شوید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwTبدن خشکبدن سازیبدنسازی طبیعیحجم عضلاتحجم عضلانینکات مهم بدنسازینکات مهم برای بدست آوردن حجم خشک Read more: http://takandam, ir/14290/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d8%b4%da%a9, html#ixzz4FM5zXCwT,

+ نوشته شده در یک شنبه 3 مرداد 1395

ساعت 22:55 توسط حمید رضا بابایی HB |

 تحقیقات انجام شده در ورزشکاران در ساعت های ۲۲,۱۸,۱۴,۱۰,۶,۲ نشان میدهد که اکسیژن مصرفی و میزان لاکتات خون در ساعت ۲۱:۳۹ به اوج خود میرسد در حالی که بیشترین تعداد ضربان قلب در ساعت ۲۰:۳۹ دقیقه بود این تحقیقات نشان داد که همبستگی بالایی بین دوره ی شبانه روزی و عملکرد هوازی و بی هوازی وجود دارد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97Iبدنسازیبهترین زمان برای تمرین در روزتمرینتمرینات بدنسازیچند روز در هفته تمرین Read more: http://takandam, ir/7271/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2, html#ixzz4EyZDP97I,

+ نوشته شده در چهار شنبه 30 تير 1395

ساعت 23:7 توسط حمید رضا بابایی HB |

 ال کارنیتین یک ترکیب شبه ویتامینی است که عملکرد آن در متابولیسم چربی ها شناخته شده است.منابع ال کارنیتین گوشت و لبنیات میباشد به طوری که در ۱۰۰گرم گوشت گوسفندی ۲۱۰میلی گرم ال کارنیتین وجود دارد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ال کارنیتین چربی سوزال-کارنیتینالکارنیتینبدنسازی, ,

+ نوشته شده در سه شنبه 29 تير 1395

ساعت 13:43 توسط حمید رضا بابایی HB |

مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها

علاوه بر عوارضی که با مصرف استروئید های آنابولیک و آندروژن در سیستم قلبی و عروقی و در ارگان های داخلی و حساس بدن رقم می خورد کسانی که از این دسته از داروها استفاده می کنند اعم از زن و مرد با عوارض فیزیکی متعددی نیز دست به گریبان می شوند که در این قسمت برخی از این عوارض را که در بین زنان و مردان مشترک بوده است را اجمالا بررسی می کنیم.

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, مروری بر تعدادی از عوارض مصرف استروئیدها, ,

+ نوشته شده در جمعه 25 تير 1395

ساعت 23:2 توسط حمید رضا بابایی HB |

احتمالا شنیده اید که داشتن رژیم کم کربو می تواند زمانی مفید باشد که بخواهید وزن کم کنید و در عین حال عضله بسازید. زمانیکه غذاهای کم کربوهیدرات می خورید سطح انسولین بدن افت پیدا می کند و موجب می شود چربی های ذخیره شده ی بدن را بسوزانید در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. اگر می خواهید یک رژیم کم کربوهیدرات را دنبال کنید از سبزیجات کم کربو مثل بروکلی، کلم، اسفناج و پرئتئین های بدون چربی مثل میگو و مرغ استفاده کنید اما هرگز به طور کامل مصرف کربوهیدرات ها را قطع نکنید بلکه مقداری از کربوهیدرات های خوب مثل غلات کامل، آجیل و حبوبات را نیز به رژیم خود اضاف کنید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات, عضله سازی با رژیم کم کربوهیدرات,

+ نوشته شده در جمعه 25 تير 1395

ساعت 22:56 توسط حمید رضا بابایی HB |

 دو وعده ی بسیار مهم برای هر بدنساز وعده ی قبل تمرین و بعد تمرین است، شما میخواهید تا در باشگاه با بیشترین توان تمرین کنید، احساس شادی و انرژی در باشگاه داشته باشید و از تمرین کردن خود لذت ببرید، و همچنین میخواهید تا از یک تمرین پر فشار جواب بگرید پس وعده ی قبل از تمرین و بعد از تمرین مهم ترین وعده برای مصرف مکمل در طول روز است

در این مقاله که برگفته از مقاله ی در مجله ماسل اند فیتنس است به بررسی بهترین مکمل ها برای وعده ی قبل از تمرین خواهیم پرداخت:...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvRبهترین مکمل بدنسازیبهترین مکمل بعد تمرینبهترین مکمل قبل تمرینمکمل بعد تمرینمکمل قبل تمرینمکمل های بدن سازیمکمل های بدنسازی Read more: http://takandam, ir/14263/%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af, html#ixzz4E8OrqWvR,

+ نوشته شده در سه شنبه 22 تير 1395

ساعت 1:4 توسط حمید رضا بابایی HB |

 روزی روزگاری، یک گود زورخانه بود و هزاران علاقه‌مند و مشتاق. از همان آدم‌های لوطی مسلکی که با صدای مرشد، جان می‌گرفتند و جسم و جانشان را با ورزش باستانی تازه می‌کردند...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: 6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq6 اشتباه در تمرینات بدنسازیاولین بدنساز ایرانیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامسابقه بدنسازی در ایران Read more: http://takandam, ir/14276/%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8ONY4jq,

+ نوشته شده در سه شنبه 22 تير 1395

ساعت 1:0 توسط حمید رضا بابایی HB |

: فصل تابستان عموما فصل مناسبی برای انجام فعالیت های ورزشی است و اغلب علاقه مندان به رشته های ورزشی مختلف سعی می کنند در این فصل به پیشرفت های چشم گیری در زمینه های دلخواهشان دست یابند...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: اخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOqاخبار فدراسیون پرورش اندامبدن سازیبدنسازیبدنسازی در تابستانبدنسازی در فصل تابستانتابستانگرماورزش بدن سازی Read more: http://takandam, ir/14251/%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%da%af%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86, html#ixzz4E8N1pLOq,

+ نوشته شده در سه شنبه 22 تير 1395

ساعت 1:56 توسط حمید رضا بابایی HB |

 برای لاغر شدن باید به خودتان گرسنگی بدهید. اشتباه،اشتباه،اشتباه است.انجام دادن این کار تنها باعث از دست دادن عضلات می شود و درنتیجه آن بدن چربی را جایگزین عضلات از دست رفته می کند و این کار یعنی چاقی روز افزون...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: اشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpkاشتباهات رایج در کاهش وزنافزایش وزنبدن سازیتمرینات بدنسازیتمرینات لاغریکاهش وزنلاغریلاغری و کاهش وزنورزش لاغری Read more: http://takandam, ir/14243/5-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%db%8c%d8%a7-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c, html#ixzz4E8MZ3Lpk,

+ نوشته شده در سه شنبه 22 تير 1395

ساعت 1:54 توسط حمید رضا بابایی HB |

 مربى و داور بین‌المللى فدراسیون جهانى IFBB نسبت به اقدام برخى از نسخه پیچ‌ها و شامپو فروش‌ها در داروخانه‌ها در زمینه طراحى تمرین بدنسازى و تجویز داروهاى هورمونى غیر مجوز هشدار داد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکملبرچسب هابدنسازیداروخانهفدرسیون پرورش انداممکمل,

+ نوشته شده در شنبه 12 تير 1395

ساعت 19:4 توسط حمید رضا بابایی HB |

 وقتی به عضله سازی فکر می کنید، مطمئنا انجام حرکات کششی اولین چیزی نیست که به ذهنتان خطور می کند. اما آیا می دانستید که حرکات کششی نقش بسیار مهمی در عضله سازی دارند؟

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششیبرچسب هابدن سازیبدنسازیتمرینات کششیتمرینات کششی بدنسازیحرکات کششی,

+ نوشته شده در چهار شنبه 9 تير 1395

ساعت 18:51 توسط حمید رضا بابایی HB |

اگر از هر خانم و آقایی سوال کنید که رمز داشتن اندامی زیبا و کامل چیست، بدون شک خواهند گفت که داشتن شکمی شش تکه. همه دوست دارند که عضلات شکمشان را شش تکه کنند. داشتن شکمی صاف و شش تکه اعتماد به نفس و زیبا یی اندام هر فردی را بالا می برد.

برای شش تکه کردن شکم باید به چند نکته توجه داشت. در این مقاله قصد داریم به بررسی این نکات آنها شکمی زیبا، جذاب بپردازیم تا با استفاده از و شش تکه داشته باشیم...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: تمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکهتمرینات بدنسازی شکمتمرینات شکمسیکس پکشش تکه شدن شکمشکمشکم شش تکه,

+ نوشته شده در چهار شنبه 9 تير 1395

ساعت 18:50 توسط حمید رضا بابایی HB |

 شما نیز در تمرینات بدنسازی خود هیچ فشاری برای به حد اکثر رساندن رشد عضلات دریافت نمیکنید؟

شاید شما نیز دلتان بخواهد که با انجام روش‌های جالب به بدن خود شوک وارد کنید و آن را از استپ‌ خارج کنید….

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازیافزایش حجمافزایش رشد عضلاتافزایش عضلاتافزایش فشار در تمریناتتمرینات بدنسازی,

+ نوشته شده در سه شنبه 1 تير 1395

ساعت 19:41 توسط حمید رضا بابایی HB |

 با توجه به این امر که در میان ورزش های مختلف ورزش بدنسازی ورزشی است که اغلب افراد در هر گروه سنی برای دوره ای هرچند کوتاه با اهداف مختلف, از دستیابی به اندامی ایده آل گرفته تا کاهش یا افزایش وزن, در یک باشگاه بدن سازی عضو میگردند و با توجه به اینکه باور های فراوانی را در این رشته ورزشی در میان مبتدیان و حتی گاهی در میان کسانی که سال هاست این ورزش را انجام میدهند,

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: برچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازیبرچسب هااشتباهات رایج بدنسازیاصول تمرینبدنسازیپرورش اندامتمرین بدنسازی,

+ نوشته شده در دو شنبه 31 خرداد 1395

ساعت 19:8 توسط حمید رضا بابایی HB |

 به نظر شما تمرینات عضلات دلتوئید باید دلتوئیدهای شگفت انگیز چگونه باشد.به نظر من این تمرینات باید به نحوی انجام گیرد که قلب شما خون را با شدت بالا به سمت دلتوئیدها پمپاژ کند.

دلتوئیدها از سه عضله تشکیل شده اند. بنابراین برای دستیابی به پمپاژ بالایی خون باید تمرینات مختلف مربوط به هر عضله را انجام دهید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسیافزایش حجم سرشانهافزایش سرشانهتمرینات سرشانهسرشانهسرشانه دمبل پرسی,

+ نوشته شده در دو شنبه 31 خرداد 1395

ساعت 19:6 توسط حمید رضا بابایی HB |

 یکی‌ از سوال‌های بسیار رایج در بدن سازی این است که آیا تمرینات بدن سازی و قدرتی‌ روی افزایش قد تاثیر می‌گذارند؟...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازیبدنسازی و تاثیر آن بر روی قدتاثیر بدنسازی روی قدتاثیر تمرینات قدرتی بر روی قدرشد نکردن قدکاهش قد با بدنسازی,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 20:24 توسط حمید رضا بابایی HB |

 آیا همیشه با این چالش روبه رو بوده اید که چرا عضله سازی و افزایش حجم عضلانی انقدر سخت بوده است ؟!

برای عضله سازی کافی است تغذیه و برنامه تمرینی خود را به سبک این ۷ نکته برنامه ریزی نمایید ...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم عضلانیافزایش قدرتافزایش وزنعضله سازیعضله سازی و افزایش توده عضلانی,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:58 توسط حمید رضا بابایی HB |

 ماه مبارک رمضان ماه مهمانی حق تعالی است. درنتیجه این ضیافت، انسان رسالتی چند بعدی در ادای فرایض واجبات می یابد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: بدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازیبدنسازی در ماه رمضانتغذیه در ماه رمضانرژیم غذای در ماه رمضانماه رمضان و بدنسازی,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:54 توسط حمید رضا بابایی HB |

 افزایش ترشح هورمون رشد با این ۴ نکته ; افزایش هورمون رشد مساوی است با افزایش توده عضلانی...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشدافزایش توده عضلانیافزایش حجم عضلانیافزایش طبیعی تستوسترونافزایش طبیعی هورمون رشدافزایش هورمون رشدتستوسترونهورمون رشد,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:49 توسط حمید رضا بابایی HB |

4نکته برای ساخت عضله

 رشد واقعی عضلات زمانی اتفاق می افتد که شما از مسیر یکنواختی آن جلوگیری کرده باشید و همراه با صبر و شکیبایی به فکر پیشرفت و تغذیه مناسب باشید...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدنافزایش حجم عضلات بدنافزایش قدرتافزایش وزنافزایش وزن با غذابدن سازیبدنسازیپرورش اندامحجم عضلانیحجیم شدن,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:47 توسط حمید رضا بابایی HB |

در یک مطالعه جدید،هشت مرد طی ۴ روز تمرین مشابه مورد آزمایش قرار گرفتند این ۸ نفر به ۲ گروه چهار نفره تقسیم شدند،

بعد از انجام تمرینات به یگ گروه شیر کم چربی و به گروه دیگر پروتئین سویا داده شد.هر دو این نوشیدنی ها شامل ۱۸ گرم پروتئین،۲۳ گرم کربوهیدرات، ۱٫۵ گرم چربی و یک اندازه کالری بودند...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: پروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویاپروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویاپروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویاپروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویاپروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویاپروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویاپروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویاپروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویاپروتئین سویاپروتئین سویا در مقابل پروتئین شیرپروتئین شیرخواص سویاخواص شیرسویاسویا در ورزشسویا و بدنسازیشیر بهتر است یا سویاشیر سویاطرز تهیه شیر سویا,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:29 توسط حمید رضا بابایی HB |

 بدست آوردن حجم عضلانی یکی از دغدغه های بدنسازان میباشد و چه بسا چاشنی ازبین بردن چربی ها همراه با بدست آوردن عضلات درکنار هم باشند

بدست آوردن حجم عضلانی خالص و هم زمان ازبین بردن چربی یکی از مشکل ترین مراحل بدنسازی میباشد و دارای نکاتی ضریف, ازین رو شما را با این ۱۰ نکته آشنا خواهیم کرد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجم عضلاتافزایش حجم عضلانیافزایش حجم و وزنافزایش سوخت و ساز بدنکاهش چربی های بدننکات بدنسازینکات تمرینیافزایش حجم عضلاتافزایش حجم عضلانیافزایش حجم و وزنافزایش سوخت و ساز بدنکاهش چربی های بدننکات بدنسازینکات تمرینیافزایش حجم عضلاتافزایش حجم عضلانیافزایش حجم و وزنافزایش سوخت و ساز بدنکاهش چربی های بدننکات بدنسازینکات تمرینیافزایش حجم عضلاتافزایش حجم عضلانیافزایش حجم و وزنافزایش سوخت و ساز بدنکاهش چربی های بدننکات بدنسازینکات تمرینیافزایش حجم عضلاتافزایش حجم عضلانیافزایش حجم و وزنافزایش سوخت و ساز بدنکاهش چربی های بدننکات بدنسازینکات تمرینیافزایش حجم عضلاتافزایش حجم عضلانیافزایش حجم و وزنافزایش سوخت و ساز بدنکاهش چربی های بدننکات بدنسازینکات تمرینیافزایش حجم عضلاتافزایش حجم عضلانیافزایش حجم و وزنافزایش سوخت و ساز بدنکاهش چربی های بدننکات بدنسازینکات تمرینی,

+ نوشته شده در دو شنبه 24 خرداد 1395

ساعت 19:25 توسط حمید رضا بابایی HB |

تمرین پرس سینه یک تمرین بسیار عالی برای پرورش عضلات سینه میباشد, اما در عین حال این حرکت باید به نحو احسنت و بطور صحیح اجرا شود...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: پرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینهپرسپرس سینهپرس سینه دمبلپرس سینه هالترتمرین پرس سینهحرکت پرس سینهنکاتی درباره حرکت پرس سینه,

+ نوشته شده در یک شنبه 16 خرداد 1395

ساعت 19:19 توسط حمید رضا بابایی HB |

حداکثر رشد

باور کنید یا نه، بهترین راه برای ساخت یک توده عضلانی بدون چربی با تمرکز بر افزایش رشد عضلات صورت نمی گیرد، شما به یک رویکرد چندگانه احتیاج دارید که شامل ۱) تقویت فیبرهای عضلانی که منجر به حجم بیشتر می شود و ۲) افزایش سیستم های فیزیولوژیکی بدن که هایپرتروفی عضله را تحت تاثیر قرار می دهد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد مکمل برای حداکثر رشد ,

+ نوشته شده در جمعه 3 ارديبهشت 1395

ساعت 22:13 توسط حمید رضا بابایی HB |

مصرف کربوهیدرات بصورت دوره ای:ساده ترین و موثر ترین راه جهت افزایش چند کیلوگرم وزن و افزایش حجم مصرف کربوهیدرات است...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: 8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات8 ترفند برای افزایش حجم8ترفند برای حجیم شدنافزایش توده عضلاتافزایش توده عضلانیافزایش حجمافزایش حجم و وزنافزایش عضلاتافزایش عضلهافزایش وزنتمرینات حجمینکاتی برای افزایش حجم عضلات,

+ نوشته شده در پنج شنبه 19 فروردين 1395

ساعت 22:50 توسط حمید رضا بابایی HB |

 آیا سطح ترشح تستوسترون بدنتان پایین است؟

این مقاله ۶۰ روش برای افزایش طبیعی هورمون رشد و یا همان تستوسترون را با کمک تغذیه و تمرین در اختیار شما قرار میدهد…

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, vافزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, ,

+ نوشته شده در جمعه 6 فروردين 1395

ساعت 21:57 توسط حمید رضا بابایی HB |

این کلمه از دو واژه‌ی Nut به معنای فندق و ella حرف تعریف برای کلمات مونث در زبان ایتالیایی تشکیل شده است. نوتلا مزایای زیادی دارد و محبوب میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا محسوب می‌شود. از مزایای این شکلات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

از نظر ارزش غذایی حاوی مواد معدنی مختلفی مانند فسفر و منیزیم بوده و سرشار از برخی ویتامین‌ها به خصوص ویتامین B12 و ویتامین E می‌باشد. دو برش نان تست به همراه یک لایه از این شکلات می‌تواند حدود ۲۱ درصد از نیاز روزانه‌ی ما به ویتامین E را تامین کند. این شکلات همچنین حاوی آهن و عناصر مغذی دیگر نیز هست.
. ۲ قاشق غذاخوری نوتلا حاوی ۳٫۵ گرم چربی اشباع شده است که معادل حدود ۱۸ درصد میزان مجاز روزانه است. توجه داشته باشید که هر چه میزان دریافت چربی‌های اشباع‌شده کم باشد قلبتان در سلامتی بیشتری قرار خواهد داشت و تناسب اندامتان حفظ خواهد شد.
توجه داشته باشید که میزان قند موجود در نوتلا زیاد است یعنی حدود ۵۶ درصد. دو قاشق غذاخوری از این محصول حاوی ۲۱ گرم قند است که معادل ۵ قاشق چای‌خوری شکر است.
نوتلا برای افراد لاغر مفید است. افرادی که می‌خواهند کمی چاق شوند لازم است که میزان کالری دریافتی روزانه‌اش را افزایش دهد. بهتر است این افزایش کالری با مصرف مواد غذایی سالم و مناسب باشد. نوتلا که هر ۱۰۰ گرم آن حاوی ۵۴۱ کیلوکالری است می‌تواند برای این افراد مفید باشد. در واقع هم فال است و هم تماشا. هم از طعم بی‌نظیر آن بهره‌مند می‌شوند و هم کالری مورد نیازشان را دریافت می‌کنند.

برچسب‌ها: Nutella چیهارزش غذایی نوتلاجدول غذایی نوتلاخرید اینترنتی nutellaشکلات نوتلاعوارض نوتلافروشگاه nutellaفواید Nutellaفواید نوتلاقیمت نوتلانوتلا چنده؟,

+ نوشته شده در سه شنبه 3 فروردين 1395

ساعت 18:12 توسط حمید رضا بابایی HB |