بدنسازان ایرانی
اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان
با سلام خدمت کاربران عزیز سایت بدنسازان ایران
اینم مجله جدید و رایگان علم و عضله برای شما امیدوارم که بدرتتون بخوره نظر یادتون نره
فهرست مطالب شماره نوزدهم:
اخبار:
مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور
تمرین:
بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی
ارگونومی‌یا فاکتور‌های انسانی
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه
آرزوی جلو بازوهایی بزرگ
بدنسازی و کشتی
بدنسازی فوتبال
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
معرفی قهرمانان
تغذیه:
۱۲ راه میانبر برای دستیابی به سایز مناسب
گردو و سطح کلسترول خون
تنظیم برنامه غذایی مناسب اندام خود برای دوره‌های مختلف کاهش و افزایش وزن
آیا افزودن سویا به مخلوط پروتئین منجر به رشد بیشتر عضلات می‌شود؟
مکمل‌ها:
مکمل‌ها در برنامه‌های تمرینی بدنسازی-بخش دوم
استروئیدها و داروهای غیر مجاز:
سینتول
بانوان:
بازگشت به زیربناها: ده سنگ بنا برای نتایج بزرگ
رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟
رژیم‌های سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه می‌کند
دانلود شماره نوزدهم-اردیبهشت و خرداد ماه ۹۲ با حجم ۴ مگابایت
سخنی کوتاه با تمام خوانندگان مجله
پس از گذشت چندین سال از فعالیت مستمر مجله و انتشار شمارگان متعدد، در حال حاضر به مرحله ای رسیده ایم که برای حفظ نویسندگان،ویراستاران و طراحان مجله و همچنین ادامه فعالیت تیم علم و عضله، از شماره آتی می‌بایست،مجله را در قالب نسخه اشتراکی منتشر کنیم. با توجه به شرایط جدید سعی می‌کنیم با اشتراکی کردن مجله و تامین هزینه‌های جاری، هر شماره را کامل تر، پربارتر از قبل و در زمان معین منتشر کنیم. بدیهی است دستیابی به این اهداف تنها با حمایت شما خوانندگان و هواداران مجله ممکن خواهد بود.
با آرزوی سربلندی و موفقیت
تیم علم و عضله
ساعت 21:40 
توسط حمید رضا بابایی HB