سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲

بدنسازان ایرانی

اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان

پرینت

با سلام خدمت کاربران عزیز سایت بدنسازان ایران

اینم مجله جدید و رایگان علم و عضله برای شما امیدوارم که بدرتتون بخوره                  نظر یادتون نره

 

elmoazole magazine no19

فهرست مطالب شماره نوزدهم:

اخبار:

مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور

تمرین:

بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی

ارگونومی‌یا فاکتور‌های انسانی

تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات

نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه

آرزوی جلو بازوهایی بزرگ

بدنسازی و کشتی

بدنسازی فوتبال

آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر

معرفی قهرمانان

تغذیه:

۱۲ راه میانبر برای دستیابی به سایز مناسب

گردو و سطح کلسترول خون

تنظیم برنامه غذایی مناسب اندام خود برای دوره‌های مختلف کاهش و افزایش وزن

آیا افزودن سویا به مخلوط پروتئین منجر به رشد بیشتر عضلات می‌شود؟

مکمل‌ها:

مکمل‌ها در برنامه‌های تمرینی بدنسازی-بخش دوم

استروئیدها و داروهای غیر مجاز:

سینتول

بانوان:

بازگشت به زیربناها: ده سنگ بنا برای نتایج بزرگ

رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟

رژیم‌های سخت و طولانی زودتر زنان را یائسه می‌کند

 

دانلود شماره نوزدهم-اردیبهشت و خرداد ماه ۹۲ با حجم ۴ مگابایت

 

دانلود از picofile.com

 

 

 

سخنی کوتاه با تمام خوانندگان مجله

پس از گذشت چندین سال از فعالیت مستمر مجله و انتشار شمارگان متعدد، در حال حاضر به مرحله ای رسیده ایم که برای حفظ نویسندگان،ویراستاران و طراحان مجله و همچنین ادامه فعالیت تیم علم و عضله، از شماره آتی می‌بایست،مجله را در قالب نسخه اشتراکی منتشر کنیم. با توجه به شرایط جدید سعی می‌کنیم با اشتراکی کردن مجله و تامین هزینه‌های جاری، هر شماره را کامل تر، پربارتر از قبل و در زمان معین منتشر کنیم. بدیهی است دستیابی به این اهداف تنها با حمایت شما خوانندگان و هواداران مجله ممکن خواهد بود.

با آرزوی سربلندی و موفقیت

تیم علم و عضله



سایت پرورش اندام ایرانی
كد لوگوي ما
سایت پرورش اندام ایرانیدریافت کد
">

نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:






برچسب‌ها: سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله سال سوم شماره نوزدهم – اردیبهشت و خردادماه ۹۲ علم و عضله ,

+ نوشته شده در دو شنبه 18 شهريور 1392 ساعت 21:40 توسط حمید رضا بابایی HB |



[ طراح قالب وبلاگ : سیلور سون ] [ Weblog Themes By : SilverSeven.IR ]
تمامی حقوق مطالب و تصاویر متعلق به سایت پرورش اندام ایرانی می باشد و ذکر منابع با لینک به سایت ما می باشد www.hbbody.lxb.ir